DIETĂ. Cei care doresc să slăbească nu trebuie să țină regim, ci doar să mănânce mai puțin, arată „New England Journal of Medicine”.
Avantajul este că un astfel de comportament nu este foarte restrictiv. Tot ce trebuie să faceți este să aduceți mai puține calorii în organism. Astfel veți slăbi în timp, iar rezultatele vor fi mai bune decât în cazul unei slăbiri rapide. Medicii spun că singura restricție ar trebui să fie legată de grăsimile saturate, care se găsesc în prăjeli, în fast-food, cartofi prăjiți, și care sunt nesănătoase. În ceea ce privește activitatea fizică, trebuie să faceți minimum 90 de minute de mișcare pe săptămână.
Recomandările noastre
