Persoanele trecute de 40 de ani, care au renunţat la mişcare, se pot reapuca de sport după această vârstă.
„Niciodată nu este prea târziu”, spune Vonda Wright, chirurg ortoped la Universitatea Medicală Pittsburgh (SUA) şi autor al cărţii „Fitness după 40 de ani”. Totuşi, luaţi în calcul pauzele prin care aţi trecut şi nu exersaţi brusc, pentru că altfel riscaţi să aveţi probleme cu articulaţiile. Începeţi cu exerciţii simple, făcute acasă: întinderi, fandări, flotări la perete şi abdomene.
Recomandările noastre
