Există multe lucruri pe care nutriţioniştii evită să le spună, atunci când recomandă o dietă.
Iar lupta cu kilogramele devine cu adevărat un chin pentru că totul se rezumă fie la a nu mânca, fie la a consuma diferite alimente, dar cu restricţii.
Ei bine, e timpul să ştiţi adevărul. Se pare că pentru sănătatea voastră nu e suficient doar să urmaşi nişte paşi, ci şi să acordaţi atenţie alimentaţiei de pe întreg parcursul zilei. Iar unele diete, despre care se presupune că sunt sănătoase, nu au nici cea mai mică legătură cu ceea ce vă propun.
Cât mai repede
Deci, iată 3 reguli impuse de diete pe care trebuie să le uitaţi cât mai repede:
1. Întotdeauna trebuie să luaţi micul dejun - este într-adevăr cea mai importantă masă a zilei, însă nu toată lumea simte nevoia să mănânce de la prima oră a dimineţii. Normal, cel mai bine este să vă ascultaţi corpul şi să mâncaţi atunci când vă este foame. 2. Niciodată nu trebuie să mâncaţi după ora 18.00 - înfometarea nu aduce, în final, decât câteva kilograme în plus. Așa că este ideal să mâncaţi atunci când simţiţi nevoia, dar nu foarte mult, ci cu moderaţie.
3. Trebuie să mâncaţi din trei în trei ore - nu este o regulă pe care trebuie să o pună în aplicare toată lumea. Este esenţial să mâncaţi doar atunci când corpul vă cere asta. Potrivit unora dintre nutriţionişti regulile unei diete le face chiar organismul vostru, iar restul reprezintă doar mituri!
Recomandările noastre
