DIETA INDIANĂ. În curând, urmează un eveniment important pentru tine. Aşa că, încerci să-ţi găseşti o ţinută care să te scoată din anonimat, dar ţi se pare aproape imposibil. Colăceii de pe abdomen ies în evidenţă orice ai face. Nu dispera! Există o soluţie: dieta indiană. Aceasta te va ajuta să scapi de opt kilograme în doar o săptămână.
DIETA INDIANĂ. Pe lângă regimul propriu-zis, dacă vrei să ajungi la rezultatele promise, este esențial să bei până la 10 pahare cu apă pe zi. Aceasta va accelera metabolismul și elimină kilogramele nedorite.
De asemenea, nu sunt permise sucurile de fructe în primele 6 zile. Încearcă să crești aportul de apă la 15 pahare din cea de-a cincea zi.
Evită să bei cafea, ceai sau alcool. Fă mișcare 45 minute pe zi. Consumă legumele sub formă de salată sau în stare naturală.
Mai este bine de ştiut că, supele pot fi consumate în cantități nelimitate.
Ce trebuie să mănânci
Ziua 1
Consumă numai fructe. Poți consuma orice fruct, cu excepția strugurilor, bananelor și mango. Poți să le consumi în ce cantitate dorești.
Ziua 2
Este ziua în care trebuie să mănânci doar legume, fierte sau crude. Poți chiar să-ți începi dimineața cu un cartof fiert. Include în dietă și multe legume verzi.
Ziua 3
Este o combinație între prima și a doua zi. Aceasta este ziua în care trebuie să mănânci legume și fructe. Evită însă să consumi cartofi. De asemenea, nu poţi mânca struguri, banane şi mango.
Ziua 4
Dacă în primele trei zile trebuie să eviți bananele, acum e momentul când poți să consumi până la 6 banane pe parcursul zilei. Poți să bei chiar și până la 4 pahare de lapte.
Ziua 5
În această zi mănâncă roșii, varză și brânză de vaci. Puteți consuma până la 6 roșii. În plus, crește aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic.
Ziua 6
Poți să mănânci varză, brânză de vaci și alte legume, dar fără roșii. Poți face cu acestea o supă gustoasă. Nu uita să bei apă!
Ziua 7
Poți bea suc de fructe proaspete, mânca o cană de orez brun sau alte legume.
Recomandările noastre
