Editura Evenimentul si Capital

Stresul te face să mănânci nesănătos

Autor: | | 0 Comentarii | 139 Vizualizari

Faptul ca stresul are efecte asupra stării noastre afective și emoționale și asupra somnului nu mai reprezintă o noutate.

Dar știați și că efectele stresului asupra nutriției nu sunt de neglijat? Specialiștii atrag atenția că senzația de panică activează o serie de hormoni care, la rândul lor, activează anumite pofte: de dulce, sărat și gras. Cu cât suntem mai stresați, cu atât mai des ne îndreptăm spre rafturile cu alimente nesănătoase. Acestea ne ajută să ne simțim mai bine, dar numai pentru câteva minute. Efectul este de durată scurtă, urmat fiind rapid de senzația de vinovăție și disconfort. Stresul provoacă schimbări chimice în organism. În anumite situații, creierul semnalează faptul că suntem în pericol și activează hormonii de stres, de exemplu adrenalina și cortizolul. La început, ocupați fiind să reglăm problema, nu dăm atenție mâncării. Dacă însă problema nu se rezolvă rapid și starea de stres devine cvasi permanentă, începem să simțim nevoia de a consuma alimente care energizează.

Faceți mișcare!

Un studiu efectuat recent arată că după o ședință epuizantă sau după o întâlnire cu un client nemulțumit, angajații au tendința să mănânce mai multă ciocolată decât într-o zi normală, ca un fel de reacție la încercarea creierului de a balansa mentalul și fizicul. Dacă stresul e provocat de un efort fizic, consumul de alimente energizante gen ciocolată nu are efecte negative, însă dacă e vorba de un stres provocat, de exemplu, de respectarea unui angajament lucrurile se complică. Cortizolul acționat e responsabil și de „repartizarea” grăsimii în corp, de obicei în locurile cele mai nedorite, gen abdomen, cu consecințe asupra diabetului și problemelor cardiace.

În condițiile în care stresul e de cele mai multe ori de neevitat, sfaturile date de specialiști sunt înlocuirea acestor alimente nesănătoase, dar atractive, cu plimbări în aer liber, expunerea la soare sau terapie prin muzică.

Pagina 1 din 1



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Sănătate

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
playtech.ro
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI
Tema zilei
17:09 VALIDAREA MANDATULUI lui Iohannis, sub SEMNUL ÎNTREBĂRII! Teoria incendiară a judecătorului CCR Petre Lăzăroiu 12:29 Sondaj: PSD și-a revenit din pumni. PNL pe tobogan. Un nou partid face valuri 15:41 Iohannis, între suspendare și demitere. Editorial de Horia ALEXANDRESCU 14:25 Ministrul Justiției comentează scrisoarea celor 1000 de magistrați: Să difuzați materialele, astfel intrăm în derizoriu 14:23 Toader îi dă REPLICA lui Iohannis. Avem „SUPERMINISTRU” la Justiție? Scandalul REVOCĂRII Laurei Kovesi ATINGE următorul nivel 14:14 Raportul final al anchetei parlamentare: Monica Macovei a scos în 2005 din arhiva SIPA un registru cu documente 14:05 DEZVĂLUIRE: Înainte să fie uns la SIE, Vlase își programase o întâlnire cu evrei influenți. Surse PSD: Vizita a picat 13:57 Sondajul BOMBĂ care o pune pe jar pe Kovesi. Câţi români o detestă? 11:48 Gata, KOVESI ŞI-A LUAT LA REVEDERE! Reacţia şefei DNA după ieşirea de la CSM a generat NEWS ALERT ÎN JUSTIŢIE. Reacţii-bombă! 11:46 Klaus Iohannis a dat PSD-ului spionajul extern! Gabriel Vlase, doctor la SRI, va fi noul director SIE 11:11 Judecătoarea Cristina Tarcea a NEGAT că a fost în vilele de protocol ale SRI 11:04 Scandalurile se țin lanț în partidul lui Băsescu! Demisie de ultimă oră. „Așa a hotărât Eugen Tomac, îi respect decizia! Asta e” 10:34 Condamnații penal pot fi miniștri după reabilitare. Decizia senatorilor. NEWS ALERT în politică 10:28 Revocarea Codruţei Kovesi. CÂND VINE MARELE MOMENT în Justiţie? Procurorul General a răspuns. Breaking news 09:44 Dragnea TAIE în CARNE VIE. L-A CONCEDIAT! Victimele SCANDALULUI Halep-Firea se înmulțesc 09:40 Scenariu inedit post-1989: PSD îl va suspenda pe Iohannis după care îl va reînscăuna la Cotroceni 17:36 Simona Halep a inflamat SPIRITELE în Parlament. Scandalul momentului a atins un nou NIVEL 15:49 Pentru că „#rezistenții sunt corecți cu idealuri înalte, Angela Gheorghiu va da banii înapoi PG pentru construcţia unei GRĂDINIŢE” 15:33 Becali L-A NIMICIT PE DRAGNEA cu un ATAC FEROCE. Lecţie de strategie şi pentru Firea. CARE VOR FI URMĂRILE? 14:50 Fisură la vârf? O VOCE GREA DIN PSD şi-a prezentat scuzele pentru UN ATAC MURDAR, care a avut-o în prim-plan pe Halep

Articole salvate