Editura Evenimentul si Capital

8 remedii pentru a ne vindeca de teama de a fi fotografiați. Cu românul la psiholog

18-01/happy-couple-dreamstime-465x390
Autor: | | 0 Comentarii | 489 Vizualizari

A deveni timid în faţa camerei este o problemă comună pentru mulţi oameni. Fotografia este din ce în ce mai folosită în viaţa de zi cu zi, totuşi, fie că este vorba de poze spontane alături de prieteni sau mai oficiale, atunci când mergem la evenimente de familie, ne este greu să ne lasam fotografiaţi.

Teama de a fi fotografiat este legată de fobia socială, în care o persoană se teme că este judecată de alții. Problemele legate de imaginea de sine sunt exagerate și există chiar și în cazul persoanelor care, conform standardelor convenționale, sunt normale. Din punct de vedere psihologic, o fotografie este o asumare la expunere, iar atunci când suntem asumați nu ne simțim confortabil.

Petrecem ore întregi construind o imagine aproape perfecta pe platformele de socializare şi, cu cât ne îndepartam de ceea ce suntem în realitate, cu atât devenim mai vulnerabili când trebuie sa facem o poza spontan şi nu deţinem controlul.

Aprobarea sociala nu trebuie sa devina atât de importanta pentru ca avem nevoie de autenticitate şi de naturaleţe. Este important sa luam în calcul ca o persoana care ne priveşte sau se uita la o fotografie de-a noastra are doar un punct de vedere personal, nu este neaparat o realitate, iar în alta ordine de idei părerea nimănui despre tine nu este permanentă ci continuă să se schimbe în timp.

Vă propun câteva tehnici prin care puteți gestiona mai ușor acest blocaj:

Nu uitați să zâmbiți!

Cu cât zâmbiți mai mult, cu atât mai mult vă veți relaxa şi va veţi simţi natural pe camera. Deşi la început nu pare uşor, încercaţi sa va relaxaţi şi sa va gândiţi la ceva amuzant sau placut.

Găsiți o tehnică de relaxare.

Respiraţia profunda sau chiar dansul înaintea unei fotografii pot sa va schimbe starea de spirit şi sa va relaxeze. Încercaţi un ciclu de respiraţie profunda înainte de a va gasi în faţa camerei. Închideţi ochii şi inha laţi uşor, în timp ce numaraţi pâna la trei, ţineţi-va respiraţia timp de doua secunde, apoi expiraţi înca trei secunde.

Uitați-vă mai des în oglindă!

Poate parea amuzant, însa oglinda este cea care ne poate aduce în contact cu propria persoană. Oglinda este singura care ne oferă o imagine reală iar cel ce se uita la noi din oglinda ar trebui sa ne fie un prieten bun, pe care îl acceptam cu bune şi cu rele.

Fii tu însuți!

Opiniile exprimate de invitații EVZ aparțin autorilor și nu reprezintă punctul de vedere al publicației

Pagina 1 din 2



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Invitaţii evz

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
infoactual.ro
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI

Articole salvate