Editura Evenimentul si Capital

8 remedii pentru a ne vindeca de teama de a fi fotografiați. Cu românul la psiholog

18-01/happy-couple-dreamstime-465x390
Autor: | | 0 Comentarii | 497 Vizualizari

A deveni timid în faţa camerei este o problemă comună pentru mulţi oameni. Fotografia este din ce în ce mai folosită în viaţa de zi cu zi, totuşi, fie că este vorba de poze spontane alături de prieteni sau mai oficiale, atunci când mergem la evenimente de familie, ne este greu să ne lasam fotografiaţi.

Teama de a fi fotografiat este legată de fobia socială, în care o persoană se teme că este judecată de alții. Problemele legate de imaginea de sine sunt exagerate și există chiar și în cazul persoanelor care, conform standardelor convenționale, sunt normale. Din punct de vedere psihologic, o fotografie este o asumare la expunere, iar atunci când suntem asumați nu ne simțim confortabil.

Petrecem ore întregi construind o imagine aproape perfecta pe platformele de socializare şi, cu cât ne îndepartam de ceea ce suntem în realitate, cu atât devenim mai vulnerabili când trebuie sa facem o poza spontan şi nu deţinem controlul.

Aprobarea sociala nu trebuie sa devina atât de importanta pentru ca avem nevoie de autenticitate şi de naturaleţe. Este important sa luam în calcul ca o persoana care ne priveşte sau se uita la o fotografie de-a noastra are doar un punct de vedere personal, nu este neaparat o realitate, iar în alta ordine de idei părerea nimănui despre tine nu este permanentă ci continuă să se schimbe în timp.

Vă propun câteva tehnici prin care puteți gestiona mai ușor acest blocaj:

Nu uitați să zâmbiți!

Cu cât zâmbiți mai mult, cu atât mai mult vă veți relaxa şi va veţi simţi natural pe camera. Deşi la început nu pare uşor, încercaţi sa va relaxaţi şi sa va gândiţi la ceva amuzant sau placut.

Găsiți o tehnică de relaxare.

Respiraţia profunda sau chiar dansul înaintea unei fotografii pot sa va schimbe starea de spirit şi sa va relaxeze. Încercaţi un ciclu de respiraţie profunda înainte de a va gasi în faţa camerei. Închideţi ochii şi inha laţi uşor, în timp ce numaraţi pâna la trei, ţineţi-va respiraţia timp de doua secunde, apoi expiraţi înca trei secunde.

Uitați-vă mai des în oglindă!

Poate parea amuzant, însa oglinda este cea care ne poate aduce în contact cu propria persoană. Oglinda este singura care ne oferă o imagine reală iar cel ce se uita la noi din oglinda ar trebui sa ne fie un prieten bun, pe care îl acceptam cu bune şi cu rele.

Fii tu însuți!

Opiniile exprimate de invitații EVZ aparțin autorilor și nu reprezintă punctul de vedere al publicației

Pagina 1 din 2



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Invitaţii evz

Alte articole din categorie

capital.ro

libertatea.ro

rtv.net

wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
infoactual.ro
playtech.ro

unica.ro
fanatik.ro

dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI
Tema zilei
22:10 TEXTUL DENUNȚULUI făcut de Orban împotriva premierului Dăncilă. ÎNALTĂ TRĂDARE, uzurparea funcției și DIVULGARE de informații nepublice - FOTO 16:37 Testamentul lui Corneliu Coposu a fost făcut public. DOCUMENTUL OLOGARF în TEXT. Scris într-un moment în care îşi simţea sfârşitul 15:09 CADE GUVERNUL?! Un fost ȘEF al CCR a făcut lumină în CONFLICTUL IOHANNIS - DĂNCILĂ 14:30 Războiul PSD-Iohannis, la alt nivel. Se pregătește un protest URIAȘ: Sute de MII de oameni în STRADĂ 21:17 TEHNICA LOVITURII DE STAT în România lui IOHANNIS ȘI DRAGNEA. Editorial de DAN ANDRONIC 09:41 DEZVĂLUIRILE lui LUDOVIC ORBAN. De ce i-a făcut PLÂNGERE PENALĂ premierului DĂNCILĂ 08:57 Plângerea de Înaltă Trădare - un pas din pașii de debarcare a Vioricăi Dăncilă de către Klaus Iohannis. Gândul de sâmbătă 08:31 Ludovic Orban, ATAC DUR la liderul PSD. „LIVIU DRAGNEA A INTRAT ÎN PANICĂ, îi fuge pământul de sub picioare” 08:22 Dragnea PUNE TUNURILE pe Iohannis. Plângerea lui Orban, „CONCEPUTĂ și REDACTATĂ la Cotroceni”. „Nedemocratic, BRUTAL, neconstituțional!”. Ce plan are PSD? 19:42 Fostul președinte CCR TRANȘEAZĂ plângerea penală depusă de Orban: „Sunt lucruri foarte grave! Pedeapsa este URIAȘĂ” 17:06 Siegfried Mureșan respinge ipoteza preluării Guvernului 15:29 SURPRIZĂ MAJORĂ la Cotroceni. Șeful european al lui Tăriceanu a discutat cu Iohannis modificările PSD-ALDE la legislația penală 11:42 PSD lovește din Bruxelles: Orban a insinuat că SUA sunt complice la o înaltă trădare 11:23 Gorghiu: Orban nu a consultat PNL în cazul Dăncilă 11:17 Plângerea lui Ludovic ORBAN lovește în LINIȘTEA de la COTROCENI 10:30 SCHIMBAREA Guvernelor PSD. Olguța Vasilescu aduce ACUZAȚII GRAVE: „A trebuit să MOARĂ oameni în cazul Ponta! La ce vor să dea FOC?” 09:29 SCENARIUL PSD-ALDE pentru ZIUA Z. Ce se ÎNTÂMPLĂ în cazul SUSPENDĂRII lui Dăncilă? Tăriceanu: „Am CĂDEA într-o CAPCANĂ!” 20:24 Planul MÂRȘAV al președintelui! Ce i-a propus ÎN SECRET premierului Dăncilă. Dragnea, LOVITURĂ DURĂ pentru Iohannis 18:32 Dragnea este NERVOS din cauza lui Iohannis. SCENARIUL HALUCINANT al liderului PSD: „Președintele pregătește o LOVITURĂ de STAT” 15:56 Ludovic Orban a depus la Parchet o sesizare penală care îi vizează pe Dăncilă și Dragnea - UPDATE

Articole salvate