Editura Evenimentul si Capital

Între mit și realitate: Nu ma las de fumat pentru ca ma ingras. Ce spun specialiștii

Dr. Florin Ioan Balanica, medic Specialist in Medicina Personalizata, Nutritie si Nutrigenomica.
Autor: | | 0 Comentarii | 791 Vizualizari

Fumatul este un obicei social, cateodata un proces de imitatie precedat sau nu de o initiere din partea unui ‘‘fumator experimentat‘‘ si se asociaza in general profesiilor stresante. Continuarea fumatului ca obicei, apartine insa deciziei individuale si porneste de la o anumita structura personala, contextul favorabil si o serie de factori favorizanti. Doctor Florin Ioan Bălănică, medic Specialist in Medicina Personalizata, Nutritie si Nutrigenomica, explică pentru Evenimentul Zilei, dacă este adevărată sau nu, idea românilor că vor crește în greutate după ce renunță la fumat.

Cei mai putini oameni fumeaza din placere, majoritatea complacandu se in gestul reflex, sau asociind anumite trasaturi comportamentale cum ar fi anxietatea, depresia sau oboseala cronica. Obiceiul fumatului, poate incepe sau se poate perpetua in cazul suprasolicitarii fizice sau emotionale, pierderii unui apropiat, sau in cazul unor stari conflictuale cu caractez constant.

Ce se intampla atunci cand decidem sa ne lasam de fumat? "De maine ma las de fumat!" este promisiunea facuta, cel putin o data, de toti cei dependenti de tigari. Dar, dupa ce se face "maine", apar primele probleme legate de renuntarea la fumat. Aceasta ‘’boala’’ se numeste sevraj nicotinic si se asociaza cu oprirea aportului de nicotina dupa utilizarea indelungata. Totodata, multe persoane continua sa fumeze de frica sa nu ia in greutate, iar acest lucru nu este un mit, in peroada de sevraj se pot lua in greutate cateva kg. Mai apoi, este important cum facem din punct de vedere alimentar, managementul perioadei post sevraj.

ACUM poți vota pentru TOPURILE EvZ. POLITICIENII și EVENIMENTELE anului 2017

Manifestarile sevrajului difera de la o persoana la alta si sunt temporare, ajungand intr-un punct maxim de criza la 48-72 de ore de la renuntarea la fumat, dupa care scad in intensitate pe masura ce trece timpul. Acestea sunt multiple si difera in functie de persoana, exista fumatori care nu au avut nici unul din simptomele sevrajului nicotinic, dupa cum exista si persoane care experimenteaza forme severe. Din fericire, ele sunt trecatoare, dupa maximum de la aproximativ 48-72 de ore, scad treptat in trei sau patru saptamani. Cauza este simpla: fiind un drog in adevaratul sens al cuvantului, tutunul perturba functionarea creierului, generand o dependenta atat fizica, cat si psihica.  

Dar care sunt manifestarile sevrajului:

  • nervozitate, iritabilitate, anxietate.
  • ameteli ocazionale si dureri de cap, datorita concentratiei oxigenului din sange, care creste ca urmare a disparitiei monoxidului de carbon. Absentei nicotinei, substanta puternic vasoconstrictoare, produce o crestere a fluxului de sange catre creier, ceea ce poate provoca uneori migrene.
  • Frustrare, furie, depresie
  • Tremor, transpiratie si bradicardie, uneori insotita de scaderea tensiunii arteriale
  • Tulburarile somnului apar ca si efect al energiei din organism ce nu mai este consumata cu fumatul. Trezirea devreme nu este neaparat un semn negativ, putand de fapt arata ca organismul este odihnit. Activitatea fizica si masurile de igiena a somnului pot ameliora somnul.
  • Senzatia imperioasa de foame. Acest simptom apare la multi dintre fostii fumatori care remarca faptul ca au tendinta de a manca mai mult decat inainte. Acest lucru se intampla din cauza revenirii la normal a centrului foamei si satietatii, revenirea la normal a metabolismului si inlocuirea gestului de a fuma cu cel de a manca. In plus, absorbtia hranei imbunatatindu-se, odata cu renuntarea la fumat poate aparea o usoara crestere in greutate. Metabolismul se schimba si implicit atentia fostului fumator la ce mananca.  Nicotina actioneaza asupra greutatii corporale, fumatorii au o greutate mai mica decat nefumatorii, dar castiga 2-3 kg in perioada de sevraj.

Fostii fumatori au tendinta de a manca mult mai mult decat inainte. Centrul satietatii si al foamei revine la normal, la fel ca si metabolismul. Constipatia apare drept simptom in sevrajul nicotinic pentru ca ritualul matinal este schimbat, iar mobilitatrea intestinala se schimba. Recomand pacientilor sa apeleze la remedii naturiste, medicamente si stabilirea unui nou ritual matinal.

Loading...
Pagina 1 din 2



Alte articole din categoria: Sănătate

evz.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
infoactual.ro
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE Şi
Tema zilei
18:00 TOP greșeli pe care să nu le faci la funeraliile Regelui Mihai. „Nu e actor ca să fie aplaudat, nu aplaudăm moartea...” 17:58 Nicolae TULBURĂ LINIȘTEA Casei Regale: „NU mă las VOI VENI ÎNAPOI” 11:58 Ultimele zile din viața Regelui Mihai. Mărturiile emoţionante ale maicilor care au avut grijă de Majestatea Sa până în ultima clipă 08:10 IMAGINILE unui DESTIN NEMERITAT! Cum arăta BAGAJUL cu care Regele Mihai a plecat din România - Foto 07:52 Sicriul cu trupul neînsuflețit al Regelui Mihai ajunge miercuri în România 11:58 SCANDAL la PRIVEGHIUL Regelui Mihai! Două TELEVIZIUNI naționale se CEARTĂ lângă SICRIUL monarhului 08:08 Traian Băsescu LOVEȘTE fără MILĂ Casa Regală. Declarația care a UIMIT pe toată lumea 15:41 Nepoata NECUNOSCUTĂ a Regelui Mihai. O poveste cu PRINȚESE 20:32 RISC URIAȘ pentru Principesa Margareta. Ar putea PIERDE TOTUL într-o singură zi. Următoarea săptămână este CRUCIALĂ 14:03 Repetiții pentru FUNERALIILE REGALE. Traficul rutier a fost DEVIAT. ANUNȚ de ultimă oră al POLIȚIȘTILOR! Care sunt STRĂZILE BLOCATE 13:37 PRIMUL reprezentant al unei CASE REGALE europene își anunță PARTICIPAREA la funeraliile Regelui Mihai 19:35 PSD a anunțat că IESE în STRADĂ. Unde vor fi prezenți 12:01 Toți l-am CÂNTAT, dar NU-I ȘTIM POVESTEA. Cântecul COMPUS SPECIAL pentru REGELE-COPIL. EXCLUSIV EvZ 10:22 BREAKING NEWS! Programul OFICIAL al funeraliilor Regelui Mihai I al României 09:05 Impresiile infirmierei care l-a îngrijit pe Regele Mihai: „Era adorabil...” 18:28 REGELE MIHAI a fost ULTIMUL MOȘTENITOR AL BIZANȚULUI, EPISCOP și membru pe viață al SINODULUI BOR 18:27 VIITORUL statut al CASEI REGALE a fost explicat PE ÎNŢELESUL TUTUROR de un avocat cunoscut 15:52 SERBĂRILE ȘCOLARE de Crăciun, în PERICOL. Motivul INCREDIBIL pentru care s-ar putea ANULA - Exclusiv EVZ 13:25 A fost Regele Mihai șantajat de ruși? România lui Cristoiu 12:06 DECIZIA Casei Regale ESTE CLARĂ. Nu există ALTĂ VARIANTĂ

Articole salvate