Editura Evenimentul si Capital

Cum se pot înșela amatoarele de diete. Lista alimentelor care TE ÎNGRAŞĂ

Dietele pot induce in eroare
Autor: | | 0 Comentarii | 1725 Vizualizari

„Anumite alimente pot trimite semnale corpului tău să le stocheze drept grăsime, în loc să le folosească drept combustibil”, spune David Perlmutter, un neurologist certificat.

Iată care sunt cele câteva mâncăruri înșelătoare care te pot face să te îngrași chiar dacă ești la dietă, potrivit marieclaire.com.:

1. Pâinea cu cereale integrale: acest tip de pâine, deși este mai sănătoasă decât pâinea albă, are un indice glicemic foarte mare și poate crește nivelul de zahăr din sânge mai ceva decât un baton cu ciocolată. Din acest motiv, și nivelul de insulină va crește ceea ce va duce la îngrășare și, posibil, la probleme de sănătate mai grave.

2. Fructele de orice tip: orice porție de fructe, indiferent cât de variată, deși are valori nutriționale importante, nu îți va potoli pofta de mâncare. Fructele conțin atât fructoză, cât și glucoză, doi compuși care declanșează senzația de foame.

3. Iaurtul: pare alimentul perfect pentru micul dejun, însă amatoarele de diete de slăbire se înșală și de această dată. Deși conține proteine, calciu și o mulțime de bacterii benefice, iaurtul nu te va face să te simți sătul din cauza faptului că este cremos.

4. Salata: specialiștii nu sugerează că ar trebui să te oprești din mâncat salate, însă este important să știi cum să o prepari corect. Mai ales atunci când ții dietă, o salată trebuie să fie bine echilibrată pentru a fi sățioasă. Pe lângă salată verde, roșii, ceapă sau orice alte legume îți plac, adaugă și alimente care conțin proteine, precum brânză, pui, somon sau chiar ouă.

5. Vinul roșu: deşi alcoolul este renumit pentru faptul că te scapă de inhibiții, ceea ce implică și autocontrolul față de mâncare.

6. Sucurile de fructe și legume verzi: deși sunt foarte sănătoase, aceste băuturi nu sunt recomandate atunci când încerci să mănânci mai puțin, pentru că nu sunt deloc sățioase. Studiile arată că organismul nu înregistrează foarte bine caloriile din mâncarea lichidă, iar din acest motiv poți ajunge să mănânci mai mult în timpul zilei pentru a compensa.

7. Sushi: pare foarte potrivit pentru cină, dar…Deși porțiile de pește crud cu orez sunt foarte mici, acestea pot ajunge la o valoare nutrițională de 500 de calorii per rolă și foarte mulți carbohidrați. Evită să consumi acest preparat în timpul dietei.




Alte articole din categoria: Sănătate

evz.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
ziare.com
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE Şi
FACEBOOK
evz.ro
Tema zilei
20:27 Marea Britanie, sub teroare. Primul suspect arestat. Bilanţul groazei - VIDEO și IMAGINI ȘOCANTE - UPDATE 18:59 ATACUL din MANCHESTER a fost anunțat cu PATRU ORE înainte de a fi comis. Cum și-au bătut joc TERORIȘTII de SECURITATEA BRITANICĂ 17:00 Încă un nume pe lista morților atentatului din Manchester. Cine este fetița de doar opt ani care și-a pierdut viața - FOTO în articol 12:42 REACȚII din toată lumea la ATACUL TERORIST din Manchester. Ce spun politcienii, artiștii, sportivii. Oasis, Take That și David Beckham se declară DEVASTAȚI 10:56 ISIS după atentatul din Manchester: „Mai avem. Omorâți-i pe toți și peste tot” 10:56 Nicki Minaj, Chris Brown, Taylor Swift şi Cher, printre vedetele care au reacţionat după explozia de la concertul Arianei Grande din Manchester 10:19 DE ULTIMĂ ORĂ. ALERTĂ TERORISTĂ în Londra 09:03 Atacurile TERORISTE care au lovit MAREA BRITANIE din 1998 până în 2017 08:44 Marea Britanie sub TEROARE. Theresa May și Jeremy Corbyn își SUSPENDĂ CAMPANIA ELECTORALĂ 08:30 „Tablou” ÎNGROZITOR al exploziei din Manchester - Panica imensă şi haos de nedescris: oamenii urlau, fugeau şi se împingeau. Mulţi copii singuri care plângeau. 08:27 Măsuri EXTRAORDINARE de SECURITATE la New York, după ATENTATUL de la Manchester 08:26 COBRA intră în acțiune! ÎNTRUNIRE de URGENȚĂ după evenimentele din MANCHESTER 07:53 Marea Britanie sub TEROARE. Cum poți AFLA, pe Facebook, dacă PRIETENII sau RUDELE sunt în siguranță după atentat 07:10 Marea Britanie sub TEROARE. MAE a înființat un TELEFON SPECIAL pentru posibilele VICTIME 06:53 Marea Britanie sub TEROARE. Manchester Arena, locul atentatului, a doua cea mai mare sală de concerte din Europa

Articole salvate