Editura Evenimentul si Capital

CE consecințe GRAVE poate avea LIPSA FIERULUI din alimentația ZILNICĂ

sursa foto: jurnal spiritual
Autor: | | 1 Comentarii | 1110 Vizualizari

Una din patru femei britanice suferă de căderea părului, oboseală și deficiențe la glanda tiroidă ca urmare a lipsei de fier din alimentație zilnică. Această problemă se datorează în primul rând a dietelor și restaurantelor vegane precum și a consumului deficitar de carne roșie.

Un studiu recent publicat în Marea Britanie a arătat că femeile mănâncă doar 47 de grame de carne roșie pe zi în timp ce medicii nutriționiști recomandă circa 70 de grame pe zi. Mai mult de un sfert dintre femei nu primesc suficient fier, expunându-se  riscului de a fi obosite tot timpul, căderea părului, schimbările de dispoziție  precum și la  anemie, scrie dailymail.co.uk.

Aproximativ 27% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 64 ani nu reușesc să atingă un aport minim de fier recomandat. Anemia cu deficit de fier (IDA) este cea mai frecventă tulburare nutrițională din lume, conform Organizației Mondiale a Sănătății.

ACUM poți vota pentru TOPURILE EvZ. POLITICIENII și EVENIMENTELE anului 2017

În Marea Britanie, British Medical Journal sugerează că trei la sută dintre bărbați și opt la sută dintre femei suferă de AID, în timp ce una din zece femei din Marea Britanie are deficiențe la fier. Mai mult, în timp ce bebelușii au nevoie de fier pentru a crește, cercetările sugerează că între 15 și 40% ar putea să nu primească fierul de care au nevoie, iar dacă aceștia sunt alăptați, aceasta ar putea fi datorită dietei mamei. ”Acest lucru presupune că toată lumea trebuie să mănânce mai puțină carne roșie și prelucrată atunci când, de fapt, un astfel de sfat se aplică numai celor care consumă mai mult carnea roșie și prelucrată, în primul rând”, a spus  nutriționisul dr. Emma Derbyshire.

La rândul său, dr. Gill Jenkins a declarat că deficitul de fier din alimentația zilnică a femeilor din Marea Britanică ar putea fi acoperit prin consumul de legume bogate în fier, cum ar fi leguminoasele și spanacul.

”Spanacul  este bun pentru tine  dar ar trebui să mănânci o roabă plină de spanac pentru a-ți obține cerințele de fier în fiecare săptămână. Pe de o parte, văd deficiențe de fier și anemie la femeile aflate în premenopauză care au pierdut sânge menstrual și au nevoie de mai mult fier. Dar, de asemenea, o văd din ce în ce mai mult la fetele adolescente care au citit articolele unde se precizează faptul  că carnea este proastă pentru ei și așa că o taie și atunci când văd oboseala, pierderea părului, schimbările de dispoziție. Simptom al deficitului de fier”, a spus dr. Jenkins. Alte simptome ale deficienței de fier și anemiei includ pielea palidă, pleoapele superioare și inferioare palpabile, senzația de furnicături  la nivelul picioarelor, amețeli, slăbiciune și dificultăți de respirație, precum și umflarea sau inflamarea limbii. Urmărirea aportului de fier este crucială dacă doriți să aveți un copil, deoarece infertilitatea poate fi legată de deficiența de fier. ”Dar o bucată bună de carne slabă vă va satisface pofta de mâncare și va suprima foamea mult mai mult decât  carbohidrații sau legumele. Carnea durează mai mult pentru a digera și, prin urmare, arde mai multe calorii în timp ce proteina din carne ajută la menținerea oamenilor mai plini de timp decât mănâncă doar carbohidrați cu legume, care pot lua adesea un timp mai scurt de digerat, lăsându-vă foame din nou mai repede”, a conchis dr. Derbyshire.

Pagina 1 din 1



Loading...

Alte articole din categoria: Sănătate

evz.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
infoactual.ro
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE Şi
Tema zilei
16:07 Dan Negru ATACĂ TELEVIZIUNEA după moartea Regelui Mihai. Prezentatorul A CEDAT NERVOS 14:59 FUNERALIILE REGELUI MIHAI. CFR Călători suplimentează trenurile spre Curtea de Argeș 13:20 Regele Mihai. ADEVĂRUL CE TREBUIE ŞTIUT de români. Un general de Securitate L-A TRANSFORMAT DIN REGE ÎN DOMN. Mărturii istorice 13:15 Regele Mihai, regretat de liceenii din Constanța 18:00 TOP greșeli pe care să nu le faci la funeraliile Regelui Mihai. „Nu e actor ca să fie aplaudat, nu aplaudăm moartea...” 17:58 Nicolae TULBURĂ LINIȘTEA Casei Regale: „NU mă las VOI VENI ÎNAPOI” 11:58 Ultimele zile din viața Regelui Mihai. Mărturiile emoţionante ale maicilor care au avut grijă de Majestatea Sa până în ultima clipă 08:10 IMAGINILE unui DESTIN NEMERITAT! Cum arăta BAGAJUL cu care Regele Mihai a plecat din România - Foto 07:52 Sicriul cu trupul neînsuflețit al Regelui Mihai ajunge miercuri în România 11:58 SCANDAL la PRIVEGHIUL Regelui Mihai! Două TELEVIZIUNI naționale se CEARTĂ lângă SICRIUL monarhului 08:08 Traian Băsescu LOVEȘTE fără MILĂ Casa Regală. Declarația care a UIMIT pe toată lumea 15:41 Nepoata NECUNOSCUTĂ a Regelui Mihai. O poveste cu PRINȚESE 20:32 RISC URIAȘ pentru Principesa Margareta. Ar putea PIERDE TOTUL într-o singură zi. Următoarea săptămână este CRUCIALĂ 14:03 Repetiții pentru FUNERALIILE REGALE. Traficul rutier a fost DEVIAT. ANUNȚ de ultimă oră al POLIȚIȘTILOR! Care sunt STRĂZILE BLOCATE 13:37 PRIMUL reprezentant al unei CASE REGALE europene își anunță PARTICIPAREA la funeraliile Regelui Mihai 19:35 PSD a anunțat că IESE în STRADĂ. Unde vor fi prezenți 12:01 Toți l-am CÂNTAT, dar NU-I ȘTIM POVESTEA. Cântecul COMPUS SPECIAL pentru REGELE-COPIL. EXCLUSIV EvZ 10:22 BREAKING NEWS! Programul OFICIAL al funeraliilor Regelui Mihai I al României 09:05 Impresiile infirmierei care l-a îngrijit pe Regele Mihai: „Era adorabil...” 15:52 SERBĂRILE ȘCOLARE de Crăciun, în PERICOL. Motivul INCREDIBIL pentru care s-ar putea ANULA - Exclusiv EVZ

Articole salvate