Editura Evenimentul si Capital

Cât de mult trebuie să mâncăm la o masă

Autor: | | 0 Comentarii | 927 Vizualizari

De ani buni nutriționiștii ne spun să mâncăm porții mici. Acum, însă, ne explică pe șleau și ce înseamnă asta, în grame, ca nu cumva să greșim

Bunicii noștri foloseau, la masă, farfurii mult mai mici decât avem noi acum în dulapurile din bucătărie. Odată cu mărirea acestora, adăugăm și noi la porție, ceea ce este o mare greșeală, susțin nutriționiștii britanici. De zeci de ani, experții în arta nutriției ne tot sfătuiesc să micșorăm porțiile, dar actul în sine e mai greu decât pare. Pentru că, până acum, nu știam ce înseamnă, de fapt, a mânca puțin! Totul, măsurat în grame „Creierul nostru este cel care ne înșeală. De multe ori credem că mâncăm puțin pentru că folosim farfurii mari, de fapt noi având în față porții generoase. E greu să renunțăm la obiceiul de a cântări mâncarea după cât de plini ne simțim. Totul trebuie măsurat în grame”, explică Emma Brown, nutriționist, pentru Daily Mail. Ea ne arată câte grame din fiecare aliment trebuie să punem într-o farfurie.




Alte articole din categoria: Sănătate

evz.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
ziare.com
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE Şi
FACEBOOK
evz.ro

Articole salvate